Allenamento della forza: dall’accademy alla prima squadra

Come si sviluppa una forza efficace e funzionale per il calciatore moderno? Nel suo intervento al Football Clinic 2025, Francesco Rolli approfondisce le strategie più efficaci per l’allenamento della forza nel contesto calcistico, con un approccio che fonde scienza e applicazione sul campo. Un webinar indispensabile per chi vuole strutturare programmi coerenti, funzionali e integrati nel microciclo.

Cosa troverai in questo webinar?

• I fondamenti della forza nel calcio: quali tipologie di forza allenare (massima,
  esplosiva, resistente) e in che modo inserirle nel piano settimanale.
• Adattamenti fisiologici e neuromuscolari: perché allenare la forza non significa
  solo “sollevare pesi”.
• La forza come prevenzione: come ridurre il rischio infortuni attraverso stimoli
  adeguati e controllati.
• Costruzione del microciclo: dove collocare il lavoro di forza in relazione al carico
  tecnico-tattico e alle fasi stagionali.
• Esercitazioni e progressioni: proposte pratiche in palestra e sul campo per
  diversi livelli e contesti.

Approccio scientifico ma concreto

Rolli parte dai principi fisiologici e li traduce in esercitazioni applicabili, adattate al ruolo dell’atleta, alla fase della stagione e alla disponibilità di tempo e mezzi. Il focus è su una programmazione intelligente, che integra forza, prevenzione e prestazione.

Perché guardarlo?

• Per capire come allenare la forza in modo funzionale e mirato, senza sovraccaricare il giocatore.
• Per costruire un piano settimanale realistico e sostenibile.
• Per integrare i concetti di prevenzione e performance all’interno della preparazione fisica.

A chi è rivolto?

• A preparatori atletici e allenatori che vogliono migliorare l’uso della forza nel microciclo.
• A fisioterapisti sportivi che desiderano capire meglio il ruolo della forza nella prevenzione.
• A studenti e professionisti in ambito sportivo in cerca di un approccio aggiornato e applicabile.